“吃”一直是我们中华民族的传统文化，特别是春节之际，我们对于吃这方面更为讲究。但是如果因为过节而破坏了原有的饮食习惯，吃得不适度、不安全，同样会对我们的健康造成影响。因此，节日期间我们更需要注重饮食健康原则，才能健康平安地度过新年。

　　今天，小诺带大家了解一下春节饮食健康原则有哪些：

　　1、注意荤素搭配，多吃水果蔬菜

　　春节之际，饭桌上少不了鲜香肥美的荤菜，大鱼大肉似乎已经成为春节的日常。但是过多的荤菜使人体内的油脂堆积，蛋白质过剩，容易引起肥胖，还可能导致高血压、高血脂、糖尿病等疾病的发生。

　　水果蔬菜中含有丰富的纤维素，是维持胃肠道正常蠕动的良物，能够中和人体多余的酸性物质，促进正常排便。因此春节期间更要注意荤素搭配，做到均衡营养。

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　　2、喝酒要适量

　　春节期间，过量喝酒会加重肝脏、肠胃的负担，容易造成肝脏、神经系统以及消化系统的损害，因此喝酒要量力而行。注意，不得服用头孢等药物后喝酒，不宜空腹喝酒，儿童、孕妇更是禁止喝酒。

　　3、饮料不宜喝太多，注意多饮水

　　聚餐时经常会准备很多果汁、饮料等含糖饮品，甚至还有不少人直接把饮料当水喝，这是不正确的。这些饮料都含有一定的热量，摄入过多会造成人体内糖分积聚，给肝肾造成一定负担。

　　正常人每日应饮水2000-2500毫升，减少摄入含糖饮料，以维持体内正常的循环。

　　4、保持正常的饮食习惯

　　很多人因为春节而“放纵”，破坏了正常的饮食习惯，比如不吃主食，吃饭时间不规律，一天只吃一顿等不良的饮食习惯，容易造成胃肠道紊乱，影响正常的消化功能。

　　节日期间，更要注重饮食的规律，做到健康吃，规律吃，以健康的身体迎新年。

　　最后借由春节饮食这个事例，小诺给大家科普一下相关的保险知识：

　　春节期间不良的饮食习惯很大几率会引起胃肠道疾病，特别是急性肠胃炎，那么胃肠炎能否购买重疾保险，主要考虑因素是：胃肠炎是否诊断为急性肠胃炎，胃肠炎近期发生的频率以及治愈的时间等。

　　急性胃炎是可以买健康保险的，正在发作期，重疾险和医疗险会选择延期承保。根据以往的病史，已经治愈并且没有并发症，重疾险和医疗险可以标准承保。有并发症的，保险公司需要根据个案审核，并且需要按照并发症来进行评点。