随着人们生活方式的改变以及人口老龄化的加剧，急性心肌梗的病死率呈现逐年升高的趋势。在因心梗死亡的患者当中，年龄小于60岁的患者占比大约三分之一!

　　心梗是一种冠状动脉持续性缺血缺氧导致的心肌坏死的疾病，具有病情进展迅速、易复发等特点。发病时常伴有持续剧烈的胸骨疼痛，同时伴有心律失常、休克、心力衰竭，严重时会危及生命。

　　引起心梗的主要因素包括吸烟、酗酒、暴饮暴食、缺乏锻炼或过度运动、熬夜、肥胖、工作压力大、精神紧张、高血压、高血脂、高血糖、遗传因素等等。那么日常生活中该如何预防心梗呢?

　　1、规律饮食、均衡摄入营养：避免暴饮暴食、节食减肥，尽量选择低盐低糖低脂的食物，减少高糖高脂高盐食物的摄入量，增加新鲜蔬菜水果的摄入量，同时注意饮食的规律性。

　　2、限酒戒烟、规律运动、避免肥胖：如果有吸烟、酗酒的习惯，建议及时戒掉，改变不良的生活习惯，减少有毒物质的摄入。选择合适自己的运动定期、有规律地进行锻炼，提升心肺功能，避免体重超重。

图片来源：摄图网

　　3、规律作息，避免频繁熬夜：长期频繁熬夜会导致身体抵抗力下降，增加心脏负担，引起心脏衰竭，因此建议合理安排作息时间，保证睡眠充足，避免过度劳累。

　　4、遵循医嘱，及时就医：如果有高血压、高血糖等基础病的人群，一定要遵循医嘱服药，切忌自行停药，另外有心梗病史的人群，一定要警惕症状的再次出现，一旦症状再次出现，及时就医。

　　最后通过上文心梗这一事例，小诺给大家科普一个保险知识：

　　心梗作为人体健康的一大“杀手”，日常生活中一旦有不适一定要及时就医，为了更好地防范风险，也可以为自己购买一份重疾险。

　　不过只有超急性期和急性期心肌梗死才算作重大疾病。不典型急性心肌梗塞等其他心梗可算作轻症，这种情况下，被保险人可获赔的保险金额比例上限为总保额的30%。具体比例是多少，要以和保险公司签订的合同内容为准。

　　(资料来源：丁香医生)