喝酒伤肝、伤脑、伤胃，很多人意识到这并非危言耸听，开始控制饮酒量和次数。但俗话说“无酒不成席”，聚会、应酬等场合往往离不开酣饮。

　　不得不喝酒时怎样减少伤害?有以下方法：

　　喝酒前吃东西保护身体。食物选择很有讲究。

　　减少对胃的刺激，建议大家记住“三高”：高脂肪、高蛋白或高碳水。酸奶、牛奶中蛋白质可附在胃黏膜表面。馒头、米饭等可溶性碳水化合物可延缓酒精吸收，减少刺激。

　　此外，大枣、山药、黑木耳等暖胃食品也是不错的选择，但要避开腊肉、咸鱼等。

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　　很多人提前吃解酒药，以期缓解肝的损伤。然而，有专家称其只能缓解酒后不适。饮食则可达目的：除了上面提及的，富含B族维生素的大多数绿叶菜和豆制品也能分别通过抗氧化剂及卵磷脂保护肝脏。

　　喝酒过程中酒精直接刺激身体，还有哪些需要注意的吗?

　　1、选择低度酒

　　同等量下，酒精度数与对机体的伤害成正比。高度酒可达“一口顶三口”的效果。因此，建议大家尽量用果酒和啤酒代替白酒，低度酒代替高度酒。

　　2、细斟慢酌

　　一通猛灌相较于小口饮酒更易醉。放慢速度可为肝脏留足分解酒精的时间，减少对各器官的损伤。一般来说，一顿酒的时间控制在1-1.5小时为宜。

　　3、不要混喝

　　不同种类的酒混合，人体无法快速适应酒精度数变化，便可能在不觉中饮酒过量。另外，混喝也会促进人体对高浓度酒精的吸收，引起头昏等中毒反应。

　　酒和饮料混合亦不可取。碳酸饮料释放的二氧化碳可加速酒精进入比胃吸收酒精速度更快的小肠，从而加大伤害。茶和咖啡有兴奋作用，会加重对机体尤其是脑部的损伤。

　　4、大量饮水

　　将酒精与水互溶，便可使其随水分进入排泄液。喝杯西瓜汁，也可加速酒精通过尿液排出。

　　最后借饮酒的事例向大家科普一个保险知识：

　　投保重疾险时，若健康告知内容里未要求如实告知饮酒相关病史，就不影响投保重疾;

　　如果问了，就要进入人工审核给出能否投保结果，但并非进入人工核保的就不能承保，只是可能会有条件承保。

　　资料来源：科普中国