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不可依赖代糖!摄入还需谨慎!

招商信诺 2022-04-11 20:42:58

  首先要清楚代糖是什么?代糖其实就是甜味剂,这类物质不会被人体代谢吸收,并且热量也低。代糖可以替代普通糖的甜度和味道。代糖的好处就是不会对血糖产生影响,对于肥胖症或者是高血糖来说,没有此类的风险,并且也保护了牙齿的健康。

图片来源:摄图网

  减肥人员可以吃代糖吗?有以下几个方面:

  1:一方面,我们都知道糖可以使我们的中枢神经很兴奋,体会到吃糖的快乐,然而代糖就是不会传导到你的中枢神经。并且因为它没有热量,所以可能会让控制不住自身的人来说,想吃更多的东西。但对于减肥人士来说,应该可以克制的。

  2:另一方面,吃糖之后,我们会分泌胰岛素,并且脂肪会不容易燃烧。带糖的特点就是没有热量,它虽然不会让血糖上升,但是对胰岛素还会使刺激的,脂肪还是不易燃烧。

  3:注意

  吃代糖值得注意的一点就是因为人体的消化系统没有办法直接消化,所以如果过量吃的话,就会腹泻,拉肚子。当然如果食用适量的话,也不会对身体造成任何伤害。代糖的热量也不是很高,所以说如果使用代糖类的产品或者食物的话,一定要控制所吃的分量。既可以享受甜味的满足,也不会对身体造成伤害,还能减肥这样何乐而不为呢?

  总之,如果减肥或者是降糖的话,并不建议使用代糖。健康的方法就是控制饮食和适量的运动。

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