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便秘反反复复,究竟是为什么?

招商信诺 2022-05-07 19:45:47

  便秘是我们日常生活中很常见的问题了,即使是身体健康的人群,在某几天内也有可能因为饮食,休息等原因导致便秘。便秘虽说不是什么大问题,却总是让人十分烦恼,尤其是一部分人一直以来都饱受着便秘的困扰,用各种方法也不见好转,这究竟是为什么?

图片来源:摄图网

  1、 为什么会得便秘?

  首先小诺在这里要给大家普及一下,很多人认为每天都需要排便,一天没有进行排便就认为是便秘。这其实是不正确的,正常的话一周排便三次及以上就是正常的。

  便秘其实是一种原因比较明确的疾病,主要是由于结肠的传输或者排便功能的紊乱有关。除此之外,一些疾病也会引起便秘的症状。例如肠道疾病,内分泌疾病,神经系统疾病,肌肉疾病等有关,也可能是多重因素共同作用的结果。

  不科学的饮食习惯也是导致便秘的主要原因之一。由于现在食品技术的不断发展,现在人们吃到的大多数都是精加工食品,这一类食品的膳食纤维含量非常低,对于大便的成型其实是不利的。

  此外还有一个不容易注意到的点,很多女孩子为了减肥进行节食,还希望自己能够多多排便。结果发现好几天都不排便,以为自己是便秘了,小诺要提醒大家两点,第一,节食减肥是不正确的,这会损伤我们的身体,第二,没有足够的食物摄入,大便怎么会形成呢。

  2、怎样才能缓解便秘

  便秘属于一种慢性疾病,一般并不需要立即就医。但如果长时间未排便或者腹部发生剧烈疼痛,那么则需要立即就医。此外,由于疾病原因引起的便秘,也应针对病因进行治疗,缓解便秘的症状。

  在饮食上,要适当增加粗粮的摄入,减少精细碳水的摄入,多多的补充膳食纤维,促进我们肠道的蠕动以及大便的形成。此外,还要进行水分的补充,湿软的粪便会更容易排出体外。

  如果是急性的便秘,也可以尝试一些外用的药物来帮助排便。

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