口腔溃疡是我们生活中很常见的一种口腔疾病，指各种因素导致舌、颊、唇、牙龈、软腭等口腔黏膜上形成的小而浅的缺损或溃烂。大部分口腔溃疡呈现圆形或者椭圆形，中心区域呈现白色或黄色，边缘为红色。虽然并非严重疾病，但口腔溃疡发作时疼痛难忍，喝水吃饭都会受到很大的影响，非常痛苦。

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　　引起口腔溃疡的原因主要有三类

　　1、 复发性口腔溃疡

　　也称为经常性口腔溃疡，复发性阿弗他溃疡。最主要的特点是溃疡反复发作，而根据临床表现的不同，还可以分为轻型口腔溃疡、疱疹样口腔溃疡及重型口腔溃疡。

　　而复发性口腔溃疡也是我们生活中最常见的口腔溃疡，主要还是认为跟遗传有关系，不是维生素缺乏引起的口腔溃疡。但是维生素B族这种营养素对溃疡的愈合、保持黏膜的完整性、保持黏膜的健康是有一定的帮助的。如果是饮食不均衡的人群，例如挑食、不吃蔬菜或者不吃肉类的人群，可以吃一些维生素B族来帮助保护黏膜、促进胶原生成、促进愈合。但总体上，引起口腔溃疡的原因并不是因为缺乏维生素。

　　2、 创伤性口腔溃疡

　　指的是由于受到外力的物理、化学创伤引起的口腔粘膜损伤。小诺是一个从小不起口腔溃疡的人，所以一直也不太了解口腔溃疡的痛苦。直到后来一次就是因为受伤不小心磕破了口腔黏膜引起了溃疡才明白这种痛苦，所以大家平常一定要注意安全哦。

　　3、 疾病伴发的口腔溃疡

　　一些疾病例如白塞病、赖特尔综合征、肿瘤等，都会引发伴生性的口腔溃疡，在溃疡出现前后，可能出现原发疾病的全身表现。

　　而针对口腔溃疡，这里也有几个饮食上的小建议，一起来看看吧。

　　1、补充水分的摄入

　　2、多吃富含维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素E和含锌的食物，帮助已经产生溃疡愈合。

　　3、女性要注重日常保养，女性雌激素的降低会引发口腔溃疡，具体则是尽量减少食用生冷食物;适量摄入蛋白质，食用大豆、洋葱等天然含有雌激素的食物，维持雌激素的正常分泌水平。(参考自中国医药信息查询平台)