有很多大家非常熟悉的养生方法，例如多喝粥养胃，吃完饭喝酸奶助消化，或者煲汤时间越久越营养等等，其实这些所谓的养生方法并不能让你更健康，甚至还可能对你的身体造成伤害，来看看是怎么回事吧。

　　吃完饭后喝酸奶助消化。

　　事实就是饭后马上喝酸奶不仅对消化没有任何帮助，还会增加消化所需的能量，原因就在于酸奶中具有较多的蛋白质等等成分，这些营养同样要在人体胃部进行初步的消化过程，这就造成了胃部的额外压力，起不到帮助消化的作用。

　　清淡饮食就是少吃肉。

　　其实医生所说的饮食要清淡并不是指完全不吃肉，不吃蛋等，只吃素对人体并不健康，因为肉类食物中含有众多优质的蛋白质，同时也包括了维生素、微量元素等，这些对于我们身体来说都是很需要的营养。

　　多喝粥可以养胃。

　　像小米粥、八宝粥等适当食用确实可以减轻胃的压力，但是当长期食用粥这种易消化的食物时，我们的胃部可能就吃惯了“软饭”，消化功能会出现退化，之后再吃别的食物可能会消化不了。

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　　煲汤时间越久越有营养。

　　根据相关领域的专家建议，煲汤的时间长短和其中包含的营养并不是正相关联系，煲汤的时间越久确实味道越鲜，这是因为其中一个叫核苷酸的化合物，含量高能让汤更鲜美，但同时也代表痛风的几率更大。

　　睡觉前适量的喝酒可以睡得更香。

　　错!可能很多人觉得喝酒后会困，利于快速入睡，但其实睡前喝酒会打乱整体的睡眠状态，入睡的时间确实可能会变短，但睡眠的质量会明显的受到影响，中途可能会连续的惊醒等。

　　不科学的养生方法对身体无益，甚至可能对身体有害，大家需要确保生活方式的正确、科学，以免因不良的生活习惯诱发疾病，小诺也提醒大家，可以购买一份适合自己的健康险，以抵御相关疾病带来的风险，购买时要看清保额等内容，一定要适合自己。