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都说它们能“刮油”解腻?进来看看真相!

招商信诺 2022-06-20 10:08:41

  大鱼大肉的饮食生活对如今的我们来说已经习以为常,在味蕾得到满足的情况下,大家对“刮油”解腻的需求也提上日程,我们平日里提到的刮油食物多是一些水果蔬菜,那么这些食物到底有没有用处呢?

  首先要了解刮油食物的定义。大家眼中能“刮油”解腻的食物有苹果、芹菜、玉米等,这些果蔬被称为刮油食品的共同点在于它们都含有丰富的膳食纤维。

  膳食纤维作为一种多糖,无法被人体消化吸收,但能促进新陈代谢,从而达到清肠通便的作用,因此刮油食品其实并不像字面上那样能刮去肠胃里的油脂,只是简单地疏通肠道而已。


图片来源:摄图网

  虽然不能达到“刮油”的目的,但适度食用这些高膳食纤维的食物也有不少好处。

  1、有效预防疾病

  膳食纤维的摄入能降低血糖指数,控制血脂中的部分胆固醇,降低心血管疾病的发作风险,预防糖尿病、癌症等病症,对我们的健康有着不小的影响力。

  2、照顾消化系统

  膳食纤维能够适当消化清洁肠道里的有毒物质及致癌物等,有利于维护我们脆弱的消化系统,并且有效防止结肠癌。

  3、化解肥胖危机

  肥胖是由于人体内的脂肪量过高,导致体重增长的一种现象,过度肥胖更是会给我们的身体带来很多危害,而膳食纤维的摄入可以通过调节血脂来控制体重。

  高膳食纤维的食物能发挥很多功效,但我们也不能过度食用,这样很容易会产生一些副作用,如胀气、腹泻等现象,对患有胃炎、胃溃疡的老人来说,甚至可能会引起食管癌、胃癌等疾病。

  因此,如果家中有老人患有相关疾病,就要注意这方面的饮食情况,实在不放心,也可以提前购买重疾险、防癌险、医疗险等等,用于转移风险。

  我们在投保时,要按照自身的需求来选择。其中,重疾险可以在患病后获得理赔金用于治疗,但需要病人达到约定的患病状态,审核较为严格;防癌险是重疾险的一个小分支,保费相对较低,只针对癌症进行保障;而医疗险则是用于报销住院费、用药费等等费用。

  清油解腻的食物是我们均衡饮食的不二之选,但也要切忌食用过量,反而给自己的身体带来病痛折磨。

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