抚养一个孩子长大成人，就要专注他的方方面面，比如身高还有没有再提升的空间。不少家长认为，身高不仅是孩子成长过程中的一个身体指标，还会影响到个人的发展。

　　一、判定身高符合正常的标准有哪些

　　孩子在成长期，生长发育较快，身高体重这类数据也是在不断变化，可以通过与同龄、同性别、同地区、同民族的儿童作比较，如果长时间存在5厘米以上的差异，那可能就存在“身高矮小”的问题;可以以半年或1年为单位，测量记录孩子的身高数据，以此来计算身高增长速度是否正常，青春期每年身高增长小于6厘米，那就需要引起家长的重视了;还可以通过观察更换衣物的频率来反映身高的变化，衣物、鞋子长时间不换新，也能说明身高增长缓慢。

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　　二、孩子身高过低，打针有用吗

　　所谓增高针就是注射生长激素，生长激素可以促进骨骼和内脏生长、促进蛋白质的合成、调节脂肪和矿物质的代谢，但有的孩子在注射生长激素后，甲状腺功能会出现暂时性减低的情况，会有疲劳、乏力、虚胖等症状，还会出现血糖高的问题。

　　三、哪些方法有助于长高

　　1、重视营养补充;骨骼在生长发育的过程中，离不开营养的加持，尤其需要动物蛋白、钙、磷和维生素等物质，可以通过食用瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼肉和新鲜果蔬来促进骨骼的充分发育。

　　2、保证充足的睡眠;骨骼的生长受到生长激素的控制，而生长激素在晚上睡觉时分泌较多，甚至可能达到白天的5至7倍。所以，小孩子睡的好就长的高，也不是没有道理。

　　3、适当的体育锻炼;结合孩子身体素质和生理发育特点，在保证安全的前提下，开展适当的体育运动也有助于长高，比如打篮球、跑步和游泳等。

　　想要通过注射生长激素来增高，还要注意在规定时间内测骨龄，观察是否还存在生长空间，是否有必要继续注射等。