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北方多地现超级高温,夏季如何预防中暑?

招商信诺 2022-08-26 18:33:30

  随着立夏的到来,北方的温度也开始了步步攀升。据我国气象局报道,自5月27日开始,北方多地已经出现成片高温,28日至29日,高温范围还将进一步扩展到河南、山东等地,迎来此轮高温的最强时段。而医院中因天气而中暑的病人,也是呈直线型上升,所以今天,小诺就来给大家讲讲如何预防中暑吧!

图片来源:摄图网

  一、 避免密闭空间

  夏季想要避免中暑,首先要注意的就是不在厨房、机房、桑拿房、车等密闭空间中久留。厨房在操作过程中易产生大量热量,环境温度升高造成体内热负荷过大、体温调节失衡,即中暑。机房中大量高功率机械运行,热量难以散发也很容易造成人体内体温调节失衡。桑拿房、车辆本身属于人造高温环境,空气不流通的同时会造成体温持续升高,进而中暑。

  二、 注意防晒

  很多人觉得涂防晒就是为了避免晒黑,是矫情的行为,这是个很大的误区。因为防晒主要目的并不是防晒黑,而是防晒伤。晒伤会影响身体的降温能力,引起脱水。所以夏天如果需要在上午10点到下午3点之间外出的话,记得准备好太阳伞、太阳帽、太阳镜等防晒用品,最好还要涂抹ph值较高的防晒霜,来保护自己不要受到阳光的伤害。同时,衣着的防护也很重要,小诺建议大家最好选择一些浅色、白色或者素色的棉、麻类等透气性好的衣服,款式尽量宽松,这样让热能够随时地散出体外,大大的减少中暑的可能性。

  三、 注重补水

  我们都知道体温一高上来,人就特别爱出汗,这也就导致了人体的水分流失、消耗量大。所以夏天一定要注重及时的补充水分。小诺建议大家喝水尽量采取少量多次的方法,一次的饮用量不要超过3000ml,在室外或温度高的地方随身携带水壶,有事没事就喝一口,不要等到口渴了才想起来补充水分。至于饮用什么,最不会出错的当然就是白开水和淡盐水啦,但是大家也可以根据自己的爱好选择绿茶、绿豆汤、酸梅汤、西瓜汁等清热解暑的饮品。

  综上,想在炎炎夏日中躲过中暑的风险,小诺建议大家远离密闭空间、注意防晒并且及时补水哦。 今天的科普就到这里了, 我们下篇见啦!

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