日常生活中，小诺常常会碰到有老人这样说:“大腿粗就代表心脏好，是好事”。实际上，这种说法是没有科学依据的。大腿的粗细和心脏功能的好坏没有任何关系，也没有任何资料显示大腿粗的人心脏强壮或大腿细的人心脏弱。相反，因为大腿粗的人一般都比较肥胖，而肥胖是导致心血管病的常见因素，如糖尿病、高血压、冠心病等等。除此之外，长期从事运动的人由于肌肉发达也会出现大腿粗壮的现象，这类人群由于训练中剧烈运动，体力过分透支，心脏也会存在潜在的危险。关于心脏健康的科学评判标准有很多，今天，小诺就带大家了解一下。

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　　一、 自测

　　日常生活中，我们可以通过测试自己的脉搏以及心率的快慢来判断我们的心脏跳动是否健康，具体做法如下:将食指、中指以及无名指的指端按压在手腕内侧的桡动脉处(即中医常用的“把脉”的姿势)，或者将手掌放到我们的心尖搏动点处，然后默数一分钟内心脏或者脉搏跳动的次数。正常成年人的心率或者脉搏每分钟大约60-100次。对于手脚不便的老年人，家中可以常备一个电子血压计，不仅可以监测心率，还可以随时随地监测血压。除此之外，还可以测试自己的呼吸频率:在平静呼吸的情况下，计数自己一分钟内的呼吸次数，正常范围为每分钟12-20次。如果上述几项自测结果都正常，那心脏基本上没啥问题。

　　二、 他测

　　如果通过自测手段无法确定，或者本身已经有了心悸胸闷等心脏症状，一定要第一时间到医院就诊，这也是评判心脏是否健康最直接最权威的方法。如果想对心脏做一个全面的评估，建议挂心内科门诊，在医生指导下依次进行心电图或者24h动态心电图、心脏CT、心脏冠状动脉造影及心脏超声等检查，不放过任何一个微小的心脏病变。

　　随着社会的快速发展，人们的生活工作节奏也越来越快，随之而来的巨大压力、睡眠不足、饮食失宜等情况也在无时无刻加大着心脏的负担，这也是导致心脏病的发病率越来越高的原因。所以，小诺在这里提醒大家，为了保证我们的生活质量，大家一定要注意心脏健康的问题，随时自测心脏，如果感觉不舒服立马去医院就医。永远要记住:无论何时何事，身体健康永远是第一位的!