《中国脑卒中防治报告2019》中显示，脑卒中在我国是成人致死、致残的头号杀手。调查数据表明，在我国每十二秒就有一起脑卒中的病例，每十六秒就有一人因脑卒中而死亡，且超过百分之九十的患者错过了治疗的黄金时间。

　　因此，掌握脑卒中的预防与急救知识尤为重要。

　　脑卒中的预防主要有以下四点：

　　1.注意饮食营养的合理摄入。

　　限制高热量食物的摄入量，按时吃三餐，建议遵循地中海饮食，即注重营养丰富且均衡的摄入、清淡饮食。例如可以多吃谷物、坚果、蔬菜、奶制品、鱼肉、水果等。

　　2.每周保证一定的运动量。

　　健康的身体素质无疑是抵抗疾病的一道钢铁城墙，故在日常生活中，我们要坚持锻炼，尤其对于久坐的办公人群来说，适当的有氧运动对于疾病的预防大有裨益。

　　一般来说，建议普通健康成人每周进行三次及三次以上四十分钟左右中等强度的有氧运动，例如快走、骑自行车、慢跑等。若喜欢高强度运动，则建议每周进行两次二十分钟左右的有氧运动，例如跳绳、仰卧起坐等。

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　　3.戒烟、戒酒。

　　众人皆知，烟酒对人体的损伤是很大的。有数据显示，吸烟可使缺血性脑卒中的风险增加百分之九十，过量饮酒同样会增加风险，故强烈建议戒烟酒。

　　4.远离“三高”。

　　“三高”所造成的远不止身体和心理上的煎熬那么简单，其更是许多其他疾病的诱因。因此对于血压、血糖、血脂的控制也非常重要。

　　另外需要强调的是，若患者正在服用降压药，切忌自行停药，停药会造成血压的波动，而脑血管对血压波动极为敏感，易诱发中风。

　　那么发生脑卒中如何急救呢?

　　急性脑卒中患者若能得到及时有效的救治就可大大降低死亡率和致残率。因此，若发现异常请立即拨打120紧急治疗。同时为更好更迅速地与医生对接信息，建议直系亲属作为优先陪同人员，并及时在救治途中与医生对接患者简要病史，为救治提供便利和争取宝贵的时间。

　　最后借由脑卒中这项事例，小诺向大家科普一个保险知识：

　　脑卒中患者若要想投重疾险，必须严格按照保险公司的核保流程来，如实告知并提供资料进行审核，根据实际病症给出核保结论，有可能拒保、除责。