不良生活习惯，导致很多疾病出现“年轻化”，29岁男子就因为久坐患上血栓...经研究发现，每天久坐不动的人群更容易患上关节炎、心血管方面的疾病。

　　“坐办公室”现在已经不是大家羡慕的工作了，每天坐在电脑屏幕前，一坐8小时，除了工作之外，玩手机、吃饭、出行途中大家都在坐着，短时间内身体不会出现明显的不适感但久而久之，各种疾病都会找上门来，关节就像生锈的机器一样僵硬。

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　　一、久坐的危害有哪些

　　1、久坐会影响食欲;久坐容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状，由于肠胃蠕动减慢，还会使有害成分在结肠内滞留，刺激肠粘膜，增加患结肠癌的风险。

　　2、久坐会增加患病风险;长期久坐，血液集中在下肢，循环作用减弱，脑供血不足、缺氧、容易头晕，比久坐时间短的人更容易患上老年痴呆;久坐也会导致脂肪燃烧减少，胆固醇增加，可能会堵塞心脏、血管等，增加心脑血管疾病的患病率;肩颈、背部长时间处于紧张的固定姿势，不仅会局部血液循环不良，还会导致肩颈腰背僵硬、酸胀头痛，诱发颈椎病。

　　二、养成好习惯，远离久坐危害

　　首先，要保持正确坐姿，使背部挺直，肩部自然下垂，在腰部增加软垫缓解腰部压力，不跷二郎腿;其次，可以通过弯腰、活动肩颈、深呼吸的方式放松肌肉，在久坐后可以通过踮脚尖的方式促进下肢血液回流，加速血液循环，在一定程度上能够预防下肢筋脉曲张;最后，可以通过定闹钟的方式提醒自己，强制打断久坐的状态，进行短暂的活动放松。

　　综上所诉，久坐对身体的危害极大，不要因为贪图一时的“舒适”而影响身体健康。