在减脂期间，大家一定要注意减脂餐的质量。因为一份非常高质量的减脂餐，可以让你的减脂效率更高，更好，更快。减脂餐的关键就在于要低热量，所以搭配好基本的热量摄入，就可以让减脂进行的更加顺利。

　　只要注意以下几点，那么就可以达到你的目的了。

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　　1：按时吃三餐

　　女同学都要注意啦，不要因为保持好的身材，达到好身材的目的就要节食减肥。这样做是非常不健康的。早餐的摄入很重要，一顿丰富的早餐可以给你提供一天充足的能量，而且可以保证你的身体有足够的基础代谢，并且可以尽快的达到脂肪燃烧。并且吃早餐就不会让你再吃零食。中午一定要吃热量不高的食物，不要吃太饱，七八分就可以了。晚餐就简洁为主，并且在8点之前摄入完成。

　　2：少食多餐

　　对于减肥的人来说，还是减脂人来说，少食多餐的原则已经刻在了他们的心里。遵循少食多餐，可以更快的达到减脂目标。少食多餐就是将总共的能量分多批次的进行摄入。适当进行加餐，加餐内容可以是酸奶，水果，坚果。

　　3：油盐要尽量少。

　　对于减脂的人来说，油和盐一定是他们减肥路上的一大天敌。尤其还有糖都是非常高热量的食物。但是奈何又抵挡不住他们的诱惑。因此想摆脱他们有一定的难度。然而一定要克服才可以减脂成功。

　　总之，减脂不但要注意饮食的摄入，还要注重身体运动的健康。要健康的减脂，运动的减脂才能减脂成功。