年龄的增长会让身体出现衰老的迹象，除了人体的各项机能逐渐下降之外，头发由黑变白也是一种外在体现，但也因为每个人的体质不同，白发的年龄和变化也因人而异。如果在20至30岁的年龄长出白头发，拔掉会产生什么影响呢?

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　　一、年轻人为什么会长白头发

　　年轻人如果长期处于压力大、精神紧张和内分泌失调的状态下，会导致体内的黑色素减少，从而长出白头发;经常熬夜、不注意保养或者性生活过度频繁也会出现白头发生长的现象;营养不良可能也是长出白头发的原因之一，比如挑食，长期饮食结构单一，单一营养元素缺失，身体中所需的维生素得不到补充等。

　　二、长了白头发到底能不能拔

　　有的人认为白头发越拔越多，甚至有“拔一根长十根的说法”，如果是正常的生理性白头发，确实会出现越拔越多的情况，因为身体衰老所生长的白头发是不可逆的，但这和拔头发的行为并没有直接联系。

　　偶尔少量拔走白头发是可以的，但小诺并不建议大家这样做。因为经常拔头发会刺激毛囊，可能会破坏毛囊结构，引发炎症，头发的正常生长也会受到影响。严重的话，还有可能导致毛囊癖，总是忍不住去拔走白头发，头皮也会跟着掉落。

　　三、如何有效减少白头发

　　1、充足的睡眠很重要;充足的睡眠、减少熬夜次数和保持愉快的心情，都有助于减少白头发的出现。

　　2、注重饮食健康;想要减少白头发的数量，保证头皮毛囊黑色素的营养供给至关重要，可以多吃一些富含优质蛋白、维生素和微量元素的食物，减少烟酒的刺激。

　　3、多做头皮按摩;头皮按摩能够起到刺激血液循环的作用，也有利于毛发黑色素的形成。

　　同时，避免烫发、染发，在洗头后使用护发素也能够有效养护头发，预防生白发。