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这些“血脂陷阱”你知道吗?快来了解一下

招商信诺 2022-12-17 20:49:49

  随着人们的食品种类的增加,不少人开始出现血脂升高的危险。但人们不禁又发出疑问,自己的饮食都很正常为什么血脂会升高,那么,到底是哪些“血脂陷阱”造成这一现状呢?

  1、炒菜油大

  虽然植物油相对动物油脂来说,其中的不饱和脂肪酸比例占有绝对优势。但植物油脂所产生的热量也并不逊于动物油脂,吃过多植物油,对控制血脂同样不利。

  2、精制主食吃太多

  我们经常吃的精米白面制品,如白米饭、白米粥、白馒头、花卷、发糕、大饼、面包等,餐后血糖反应很高,能够促进甘油三酯的合成。

  所以,虽然可以吃主食,但要避免顿顿白米饭白馒头,要增加全谷杂粮的比例。

  3、水果吃太多

  有些人虽然不吃油、不吃荤,甚至严格控制主食,但是会大量摄入水果,而某些水果脂肪含量并不低。

  比如牛油果,每100克脂肪含量为13.3克,吃一个牛油果相当于吃2~3碗米饭;再比如榴莲,每100克脂肪含量为5.33克,吃一块200克的榴莲约等于吃了2.5碗米饭。

  4、零食吃太多

  饼干、薯片、面包、爆米花……这些常见的零食非但营养差,为了保持口感,生产商还会在其烹制的过程当中添加过量的油脂或调料,对身体可谓有百害而无一利。


图片来源:摄图网

  即使是健康零食,诸如多数坚果类食物,核桃、瓜子、腰果、夏威夷果、香榧等,含油也不少。

  5、烟酒不离身

  酒能抑制脂蛋白酶的活性,促进甘油三酯的合成,导致血液中甘油三酯升高,从而形成高血脂。

  烟草中的尼古丁、一氧化碳能引发和加重动脉粥样硬化的发生和发展。如果长期抽烟酗酒,则会导致高血脂的发生。

  6、吃得太咸

  高脂血症和高血压病常常相伴而生,盐摄入过多,血压升高,也会间接影响血脂的控制,盐摄入量应该控制在每天6克以内。

  最后,借由血脂陷阱这一事例,小诺向大家科普一个保险知识:

  高血脂买重疾险,如果在近一年内体检,总胆固醇不超过6mmol/l,甘油三酯不超过4mmol/l,且肝脏功能正常的话,大部分重疾险是可以正常承保的。高血脂投保医疗险,相对严格一些,体重及血压等需满足一定条件,才能正常承保。

  对于高血脂患者来说,市面上大部分意外险的健康告知不会问询,所以意外险的可选择空间比较大。

免责声明:本文仅以传播保险理念,普及保险知识为目的,具体保险产品责任请以保险合同条款为准。