相信很多孕妈们在孕早期都会面临孕吐的困扰，当然了，也有一小部分的孕妈们由于自身体质并没有出现孕吐反应。随着荷尔蒙激素的变化和HCG(即绒毛膜促性腺激素)的增加，孕吐反应多数发生在头三个月内，胃酸减少导致了胃里食物消化的时间增加，从而引起食欲不振、孕吐等反应，且并不能通过外界的干预，杜绝这种恶心反胃的现象，但是外界的干预也还是能够大大缓解孕吐给孕妈们带来的不适感。接下来，就让我们看看有什么办法可以减少孕吐带来的不愉快吧!

　　学会利用起身边随处可见的小物，能够在孕吐时及时缓解不适感喔。通常而言，按摩手腕处的内关穴有助于缓解孕吐的不适感。除此外在的刺激外，孕妈们还能够调整自己的饮食习惯，少食多餐。孕吐阶段时，因为食欲不振、恶心反胃等不良反应，所以不能强迫自己进食过多。且少食多餐也不一定按时按点，可以挑选在孕吐反应较低时进食，再准备营养丰富的水果和零食在身边，这样及时吃进去又吐出来，也能够保证体内营养均衡。切忌孕吐反应大时，强迫自己吃东西，这样只会刺激到肠胃，导致孕吐反应越来越大，有伤孕妈们的身体。且日常生活中，孕妈们也能适当补充一些维生素B6来缓解孕吐，同样地酸味食品也能够刺激食欲的增强。

　　倘若孕妈们的孕吐反应过于严重，那么就不能掉以轻心了，要及时到医院进行专业的检查筛选。严重的呕吐会导致孕妈们流失大量的水分及电解质，而孕早期是胎儿器官的构建阶段，重度呕吐不仅对孕妈们的身体健康造成严重影响，更会影响胎儿器官的良好发育。

　　因此，当孕妈们被孕吐苦苦折磨时，要寻求适合自身的方法来缓解孕吐反应。尽量远离令自己不愉快的味道及食物，降低孕吐的可能性，再辅以孕期保持一个良好的心态，这样对母体和胎儿都好。