为什么过量饮水会对人体造成危害？

　　世界上每年都有人因饮水过度而引发的中毒，而美国每年饮水上瘾者超过了10万人，甚至因一次性饮水太多而导致水中毒，不少人因此丧命。

　　原来长期或者在短时间内大量喝水，以钠为主的电解质就会被稀释，血液中的盐分会越来越少，这样非常容易导致细胞水肿。水中毒初期会出现头晕眼花、手脚无力、心跳加速的现象，严重时则会发生痉挛、意识障碍和昏迷等状况。医学家告诫：即使是在5小时内喝5升水，也足以致命。

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如何科学饮水？

　　由此我们不难理解：喝水是门大学问。那么正确的饮水方式是什么?

　　一天的饮水量宜与排泄应该保持等量。喝水量不可拘泥，应该根据每个人活动量来决定，没有必要硬性规定一天8杯水。我们可以在食物中可以摄取相当的水分，如：蔬菜有90%是水分、水果有80%是水分、肉和鱼有70%的水分。

　　每次饮水量不宜过多，孕妇、心脏病、高血压、肾病以及水肿的人更不能一次大量猛喝水，这样会加重浮肿。长期在办公室工作的人员不宜多喝水，否则会因为较少的运动量造成新陈代谢不畅。

　　饭前、饭后半个小时以及吃饭时都不宜喝过多的水。因为吃饭时胃会习惯性地分泌消化液，咀嚼食物时口腔也会分泌唾液，此时大量喝水，就会冲淡和稀释此类消化液，从而影响消化。

　　在日常生活中我们需要养成良好的饮水习惯来为我们的生命保驾护航，而除此之外我们也可以选择购买一份保险来增强自身抵御风险的能力，避免患上重疾时由于高昂的费用陷入窘境。比如购买一份住院津贴医疗保险产品，能够在健康出现问题时保你住院不用愁，此类保险产品多能报销因意外、疾病、手术等产生的巨额费用

　　除了住院津贴医疗保险，我们还可以选择购买高端医疗保障产品，该类产品高额保障覆盖范围广泛，包括门急诊、住院、牙科等，还可以与社保进行搭配，能够极大地降低我们因医疗而产生的巨额费用。