现如今，倒着走能治疗腰椎病的观点大行其道，但是不是真的确有其事呢?为了求证答案，小诺探访了相关专家。

　　北京中医药大学东直门医院骨科副主任医师王逢贤：“通过倒走来治疗腰椎疾病是不能实现的，想对腰椎达到一个治疗的效果，需要锻炼腰背部的核心肌群，把腰后背从上到下的一条叫竖脊肌的肌肉锻炼起来，促进主动收缩。实际上在倒走的过程中仅仅只能维持一个曲度，所以对腰椎肌肉的锻炼是不充分的。”

　　专家告诉我们，我们腰椎正常的曲度是前凸的，倒走锻炼虽然能维持腰背部的曲度，但是却并不能治疗好腰椎病。而且倒走锻炼还存在着巨大的安全隐患。

　　北京积水潭医院脊柱外科副主任医师韦祎：“临床上发现，倒走最大的问题就是会引起老年人跌倒，跌倒在整个中老年人意外损伤当中已经排到了前三位。”

　　北京中医药大学东直门医院骨科副主任医师王逢贤：“临床上发现，许多有腰椎疾病的人颈椎往往也不好，当需要扭身回头看路的时候对于颈椎也是一种伤害，可能会造成颈椎原有的疼痛加重或肌肉拉伤。颈椎有一种类型叫椎动脉型，在扭身的时候容易诱发眩晕，甚至会造成猝倒。”

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　　那么我们应该怎么办呢?

　　北京中医药大学东直门医院骨科副主任医师王逢贤：“最主要的就是不能久坐，因为坐的时间久了，肌肉长时间保持在一个位置，痉挛紧张，会产生炎性介质。最开始会出现腰背部的筋膜炎，时间长了会出现骨骼的退变。所以建议工作的时候坐一到一个半小时一定要起来多活动，而且坐的时候腰部一定要挺直，不能弯着腰坐。”

　　除此之外，小诺还要提醒大家，如果你从事的工作需要久坐，那么一定要在腰椎出现问题之前就选购一款适合的健康险，因为腰椎一旦出现严重不适，就不能仅靠锻炼来缓解了，只能去医院就诊，有了健康险，就不用为治疗费用担忧了。