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  现如今,倒着走能治疗腰椎病的观点大行其道,但是不是真的确有其事呢?为了求证答案,小诺探访了相关专家。

  北京中医药大学东直门医院骨科副主任医师王逢贤:“通过倒走来治疗腰椎疾病是不能实现的,想对腰椎达到一个治疗的效果,需要锻炼腰背部的核心肌群,把腰后背从上到下的一条叫竖脊肌的肌肉锻炼起来,促进主动收缩。实际上在倒走的过程中仅仅只能维持一个曲度,所以对腰椎肌肉的锻炼是不充分的。”

  专家告诉我们,我们腰椎正常的曲度是前凸的,倒走锻炼虽然能维持腰背部的曲度,但是却并不能治疗好腰椎病。而且倒走锻炼还存在着巨大的安全隐患。

  北京积水潭医院脊柱外科副主任医师韦祎:“临床上发现,倒走最大的问题就是会引起老年人跌倒,跌倒在整个中老年人意外损伤当中已经排到了前三位。”

  北京中医药大学东直门医院骨科副主任医师王逢贤:“临床上发现,许多有腰椎疾病的人颈椎往往也不好,当需要扭身回头看路的时候对于颈椎也是一种伤害,可能会造成颈椎原有的疼痛加重或肌肉拉伤。颈椎有一种类型叫椎动脉型,在扭身的时候容易诱发眩晕,甚至会造成猝倒。”


图片来源:摄图网

  那么我们应该怎么办呢?

  北京中医药大学东直门医院骨科副主任医师王逢贤:“最主要的就是不能久坐,因为坐的时间久了,肌肉长时间保持在一个位置,痉挛紧张,会产生炎性介质。最开始会出现腰背部的筋膜炎,时间长了会出现骨骼的退变。所以建议工作的时候坐一到一个半小时一定要起来多活动,而且坐的时候腰部一定要挺直,不能弯着腰坐。”

  除此之外,小诺还要提醒大家,如果你从事的工作需要久坐,那么一定要在腰椎出现问题之前就选购一款适合的健康险,因为腰椎一旦出现严重不适,就不能仅靠锻炼来缓解了,只能去医院就诊,有了健康险,就不用为治疗费用担忧了。

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