一、什么是场所恐惧症

　　1、场所恐惧症作为恐惧症的一种，又被称为广场恐惧症、旷野恐惧症以及聚会恐惧症等，这在恐惧症中也占了非常大的比例。

　　2、引起场所恐惧症的原因还未完全确定下来，但是病人会在当时联想到一些可怕的事情的发生，从而引起一些不良情绪的产生。

　　3、场所恐惧症主要是在一个人独处时，比如单独出差、购物等时会产生害怕的心理。这些对于大多数普通人来说都可以轻易做到的事情，对于他们来说却是非常地困难。

　　4、场所恐惧症是当病人处于某些特定的、封闭的场所，高处、广场、封闭的环境和拥挤的公共场所都会产生害怕、恐惧的心理。

二、场所恐惧症症状特点

　　1、场所恐惧症多发生在男女青年之间，年龄在18-35岁之间，而且女性人数是多于男性的。这类人容易因为各种生活以及社会压力引发多种疾病，造成对正常生活和工作的影响。

　　2、有场所恐惧症的人害怕独处，害怕到很多拥挤的场所，如：商场、菜市场以及百货公司等，这些场所会给患者造成紧张、害怕的情绪。

　　3、患者在症发之时会有反复或持续的回避行为，这些人知道恐惧过分、没必要或者不合理，但是他们无法控制。

　　4、患有场所恐惧症的人在恐惧时经常会伴有明显的植物神经症状，如：头晕、晕倒、心悸以及出汗等。严重时会出现人格解体甚至导致晕厥等严重现象。

图片来源：摄图网

三、如何缓解场所恐惧症

　　1、患者首先应该学会对自我进行积极的暗示，在每天晚上睡觉前以及早上起床后都要对自己进行肯定，逐步改变之前对自己否定的观念，要学会去接纳自己并逐步培养对自己的信心。

　　2、可以通过镜子技巧来给自己打气，暗示自己一定能行，相信自己一定能够做到。

　　3、进行适当的放松入静训练，找一个安静的环境，静静地坐下来，闭上眼睛想象着自己在一个没有人打扰的地方，对自我心境进行调解。

　　4、阅读相关的伟人伟记，用更多人的成长和经历来激励自己，寻找更多的自信和勇气，让偶像事迹在我们心中树立起模范作用。

　　5、但是很多时候意外的发生是不可避免的，有的患者病情严重了容易发生意外事故。建议患者提前为自己购入一份意外险，为自己的人身安全取得一份保障。