对于年轻人来说，滑雪是一项高技巧、有挑战性的冬季运动。既然滑雪存在一定的危险系数，那么在滑雪的过程中难免会出现种种问题，例如摔倒等，那如果在滑雪过程中滑倒该怎么办呢?

掌握正确的摔倒姿势

　　在滑雪中如果掌握一定的技巧，就可以将摔倒造成的伤害降低。正确的摔倒要领是降低重心，臀部要贴近脚后跟，要保护头部。

　　如果在较缓的坡道上感到快要摔倒时，尽量弯曲膝盖和腰部，使自己的重心降低，向侧面或后面倒，倒地时手臂不要伸直撑着地面。如果在较陡的坡道上，由于滑行的速度很快，所以基本没有时间准备摔倒，但要注意抬起雪仗和雪板，尽量保护头部。

　　摔倒还分向前摔和向后摔两种方式，向前摔主要是依靠肘部和膝盖的缓冲力，然后腿部会随惯性抬起;而向后摔主要是靠臀部和背部的缓冲，然后腿部也会顺势抬起。另外，初学者除了学习滑雪动作外，还可以提前在平地上练习如何正确摔跤。

摔倒后该如何站起来

　　摔倒后首先检查下自己是否受伤，方法是轻微活动下身体进行感受。然后再慢慢站起来，但双板和单板摔倒后站起的具体方式还是有所不同的。

　　如果是单板摔倒，向前摔倒后双手撑地，双膝弯曲站起;向后摔倒后一只手撑地，另一只手抓滑雪板的远刃，用力站起即可。

　　如果是双板摔倒，将滑雪板平行横在雪坡上，且滑雪板需与雪坡垂直，用手在身体的一侧用力推，然后弯曲膝盖站起。

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滑雪还需要注意什么

　　滑雪时齐全的装备也是很重要的，需要准备专业的滑雪服、合适的滑雪镜、手套、防晒霜、油性护肤品。初学滑雪的人应先在平地练习，学会在平地上行走之后，再开始尝试在坡道上练习。另外在饮食方面，需要准备些高热量的食物，这样随时可以补充能量，还要切记：酒后不要滑雪。

　　另外，别忘了为滑雪这项高危户外运动提前购买一份短期意外保险，此类保险一般会承包风险较高的户外运动，将造成意外伤害所需承担的医疗花费作为主要赔偿。另外大家在选择购买保险时，一定要仔细阅读相关的保险条款和责任免除，避免产生一系列的理赔纠纷。