宝妈们都知道哺乳期身体的健康很重要，但是有许多宝妈会遇到一些困扰，比如患上乳腺炎。乳腺炎是因为宝妈在哺乳期乳汁过多使乳房过度充盈，或者是由于乳腺导管阻塞继而发生感染形成的。也有些是因为在哺乳期的卫生习惯不佳才导致乳房感染。如果患上了乳腺炎却处理不当就有可能引发更严重的疾病。所以各位宝妈们要多了解乳腺炎的相关知识，才能有效的预防乳腺炎的发生。

那么，我们要么做才能有效的预防乳腺炎呢？

　　1、对于乳汁较多，经常会有肿胀感觉的宝妈来说，可以对乳房进行一些按摩，或者用温热的毛巾热敷来缓解肿胀的症状。

　　2、在喂奶的时候可以让宝宝适当地多喝一点，最后可以用吸奶器把乳房里面剩余的乳汁吸干净。如果乳汁淤积在乳房里面容易造成乳腺管阻塞，从而诱发乳腺炎。也可以有手法挤奶，但是需要学习正确的手法，防止误伤乳房。将乳房排空，可以预防乳腺炎的产生。

　　3、喂奶时如果宝宝不小心咬破了乳房要及时护理，在伤口好之前暂时不要用这一侧乳房喂奶，因为宝宝嘴巴里面也有细菌，细菌会从破口处进入，导致乳房发生感染。被咬破的乳房也要采取正确的方法进行护理，消毒。

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　　4、在哺乳期间应该保持作息规律，保证充足的睡眠，不应该过于疲劳。对于哺乳期的宝妈来说，激素分泌旺盛，若是作息极其不规律的话就容易诱发多种疾病。良好的作息不仅对于预防乳腺炎有好处，更可以让宝妈身体健康 。

　　5、在哺乳期期间，保持乳房的清洁十分重要。哺乳期要养成定时喂奶的习惯，适时用温热的水擦洗乳房，也可以用专用的酒精或硼酸水对乳头进行消毒，勤换内衣并且要保持乳头干燥。乳房是十分脆弱的，若是乳房一直处于潮湿的环境里容易滋生细菌，导致乳房感染，所以乳房清洁的工作一定要做好。

　　6、饮食方面也需要注意，要多吃蔬菜水果，饭菜要清淡，忌辛辣的食物，不要抽烟喝酒。

　　宝妈们只要谨记这些注意事项就能减少患乳腺炎的概率，宝妈们生育宝宝已经很辛苦了在这里希望宝妈们能够健健康康的，每天都有一个好心情，不用受病痛的烦恼。