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  孕期便秘不仅容易被忽略,而且后果很严重,为此小诺专门为大家总结了孕期便秘的相关情况,希望能帮到大家。

孕期便秘的症状:

  孕期便秘表现为经常几天没有大便,甚至是1~2周都不能顺利排便,从而导致孕妇腹痛、腹胀发生。

孕期便秘的原因:

1、胃肠道肌张力减弱

  怀孕后体内会分泌大量的孕激素,进而引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。

  当膨大的子宫体压迫胃肠道,尤其是在妊娠晚期,胎头入盆后,胃肠道特别是直肠受到的机械性压力越来越明显,使粪便运转速度减慢,导致孕妈妈不能正常排便。

2、孕期饮食习惯的改变

  怀孕期间孕妇为了宝宝的营养,通常会进食大量的高蛋白、高脂肪的食物,而一旦忽略了粗粮、蔬菜、水果等膳食纤维的摄入,就会导致肠道内纤维素不够,不利于食糜和大便的下滑,同时缺乏对肠壁刺激的推动作用,导致便秘。

3、孕期缺乏运动

  怀孕期间整天坐着或躺着,这样就使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力下降,加重了腹胀和便秘的发生。


图片来源:摄图网

怎么缓解孕期便秘呢?

1、吃马铃薯

  马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物,有助于胎儿的发育,同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢,具有降低胆固醇和通便的作用,对改善孕期便秘很有助益。

2、吃玉米

  玉米膳食纤维含量很高,能够刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄,对妊娠便秘自然大有好处。

3、吃扁豆

  豆荚中的膳食纤维丰富,便秘的人常吃可以促进排便通畅。

4、水果方面吃奇异果、香蕉、梨、葡萄

  以上水果对治疗和预防便秘都有好处,不过吃水果也要适量和适度。水果的补充,每天较多不要超过500克,尽量选择含糖量低的水果。

  吃水果较好的时间是在饭后2小时内或饭前1小时,饭后立即吃水果,反而会造成胀气和便秘。

较后借孕期便秘这一事例,小诺向大家科普一个保险知识——四大险种的特定限制:

  1、重疾险&寿险:妊娠28周以上不承保,可能有年龄限制,达到合同约定保障赔付条件可理赔;

  2、医疗险:少数可买,但生育不属于意外/疾病风险,是不保障的;

  3、意外险:可以买,但是需免除“妊娠、流产、分娩”引发的意外。

免责声明:本文仅以传播保险理念,普及保险知识为目的,具体保险产品责任请以保险合同条款为准。
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