我们大多数人会认为孩子吃得多就是件好事，吃得多就能长高长壮，但孩子健康成长的真相是这样的吗?其实，吃得多和吃得健康完全是两个概念，有的家长为了让孩子多吃饭而给孩子做一些比较重口味的东西来引发小孩子的食欲，孩子可能喜欢吃这类饭菜，但这并不适合孩子的健康成长，长期不良饮食还会影响到孩子大脑的健康发育。下面小编就来问大家介绍关于孩子饮食上的几个误区。

1、爱吃泡菜咸菜

　　很多北方家庭都有腌制咸菜泡菜的习惯，餐桌上也经常出现这些食物，家长觉得这些咸菜可以帮助孩子开胃，也可以搭配着米饭做下饭菜吃，并且有些小孩不喜欢吃饭就用咸菜引诱孩子多吃饭。但是，儿童每日的摄盐量不能超过4g，否则会影响到孩子的大脑发育，也就影响到了孩子的智力，严重的还会引发脑细胞缺氧缺血等问题，所以家长一定不要让孩子吃太多的咸菜。

2、孩子大了还一直喂饭

　　有些家长会一直担心宝宝吃不饱，有的则是觉得孩子磨磨蹭蹭吃饭太麻烦了，同时也乐此不疲地享受着给孩子喂饭的乐趣。随着孩子逐渐成长，其实孩子对喂饭是会产生逆反心理的，不要因为家长喂饭而让孩子讨厌吃饭了。

3、果汁是健康的饮品

　　家长们都会注意避免给孩子喝碳酸饮料，却忘了果汁其实也不是什么营养饮品。在市面上的果汁大都是香精勾兑的，所以实在是没有什么营养。但大家也不要认为家里鲜榨的果汁就很绿色健康了，水果变成果汁的过程里，就仅是溶于水的营养素被保留下来，它的含糖量和热量都是非常高的，过多饮用则会导致肥胖、龋齿等问题。

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所以家长朋友们一定要注意不要给孩子养成这样不好的饮食习惯，养成好的饮食习惯，家长们应该做到以下几点：

1、保持食材的新鲜

　　家长朋友们就不要嫌麻烦了，每天尽量去买新鲜的食材做给孩子食用，蔬菜水果富含维生素及营养物质，多吃新鲜瓜果总是没错的，像那些速食产品及速冻产品一定要少吃。

2、按时按点吃饭

　　小孩子可能不知道饿，也可能常常感觉到饿而一直吃零食，而到了饭点就不想吃饭了。其实，我们很不建议小孩子不按顿吃饭，因为这不利于养成正常的生物钟，另外养成良好的饮食习惯也是极其重要的。

3、保持营养均衡

　　家长们要培养孩子良好的饮食习惯，不能让孩子挑食。在长身体的年龄里，较忌讳的就是挑食，小孩子就应该补充多种营养，才能健康成长。为了让孩子不挑食，家长可以经常换一换菜式，让孩子对食物保持好奇心与新鲜感。

　　当然，想让孩子健康地成长，仅仅是科学饮食是远远不够的，在合理饮食的同时，还要配合着良好的睡眠、充足的运动、积极的心态等，在这样一个健康的生活方式下，孩子才会茁壮成长。