一、剧烈运动后胸闷气短的原因
1、胸闷气短和呼吸不畅都是剧烈运动后的常见生理反应，这是因为我们在运动中所需的氧量低于获得的氧量，也就是出现了氧气供小于求的情况，当身体中的氧量无法保持平衡的时候，人的生理机体就会迅速作出相应反应。
2、就个人体质而言，肺活量的大小对其有着很大的影响。按照我国成年人肺活量的指数标准来判断，男性为2310.女性为1800，越健康的人，肺活量也就越高，反之，低于指数则说明个人的呼吸功能或体质比之常人较弱。
3、疾病是引发不适的重要因素，有心脏病、高血压、冠心病、支气管炎等疾病的人，运动后出现胸闷气短的症状更为突出。再者，又如女性进入青春期或更年期以后，身体激素的变化很大程度地影响着生理和心理两个方面，有时会产生情绪低落、胸闷气短之感。
二、剧烈运动后胸闷气短的缓解方法
1、剧烈运动后坚持做一些小量的运动，比如通过伸展身体、持续慢走来舒缓松肌肉与器官，让整个机体从兴奋到安静之间有一个缓冲阶段，这样不仅可以避免一些运动后的极端情况，也能有效缓解胸闷气短的症状。
2、对身体进行按摩或是轻轻拍打，这是让身体舒缓下来的常用方法，要是能准确按压各个关键穴位，对头晕乏力、胸闷气短等症状的效果将更好。
3、由于运动后体内水分流失较大，容易引起气短胸闷等不良症状，可饮用适量盐水，以补充流失的水分。
图片来源：摄图网
三、购买一份保险，让健康多一层保障
运动并不是对每个人都有益处，有时，不恰当的运动不仅无法让人达到预期的效果，甚至还会带来一些安全隐患，为预防这种无法预料的风险，最安心的措施就是购买一份人身意外险。
1、购买人身意外险的人群范围
年龄在28至55岁之间，无精神疾病和身体重症。
2、人身意外险的种类
意外伤害险：在投保人不可预知、无法掌控的情况下遭受到的创伤事故，比如不慎
溺水、突如其来的车祸、身体被人刻意伤害等情况下支付保障金额的保险。
意外医疗险：是因发生意外而产生门诊医药费或住院费的报销型保险。
百万守护人身意外伤害保险，具有意外伤害险和意外医疗险两者保障范围的险种，我们的意外伤害保险交费10年，却能得到30年的保障，并且无论保障期间是否发生理赔，在保期截止后，只要被保险人尚且健在，都可领回所交保费的140%，性价比极高。
以上就是关于运动知识的一些讲解，希望大家看了之后能够坚持正确的运动方式，展现出自己更好的一面。
投保要会投，注意事项要看清!
