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一、孕妇可以游泳吗

  孕妇可以游泳吗?孕妇是可以游泳的。在孕妇的身体允许的情况下,游泳这种全身运动可以帮助孕妇缓解因为肚子大对腰部产生的压力,而且孕妇适当地游泳既能促进盆腔血液循环,又能改进身体的新陈代谢,这是对孕妇和宝宝都有好处的。若是孕妇在怀孕期间坚持游泳,也有助于缓解孕妇在分娩时的诸多痛苦,有利于孕妇顺利顺产。不过需要注意的是,虽说孕妇可以游泳,但是还是建议孕中期的孕妇游泳,而孕早期和孕晚期的孕妇还是不要轻易下水为好,早期游泳因为胚胎着床不稳,所以很有可能因此造成滑胎。在晚期因为孕妇身体压力过大,运动不便,所以也不建议。

二、孕妇游泳注意事项

  1、游泳前要做好热身运动,如进行一些简单的肌肉拉伸,避免在游泳的过程中抽筋,造成不可挽回的后果。

  2、选择安全的游泳池。一些泳池是采用氯气来进行消毒过滤的,但是氯气会使孕妇的呼吸系统产生不适,所以最好能够选择室外泳池,减少刺激,或者是可以选择采用臭氧进行杀菌过滤的泳池,避免在不干净的泳池中游泳而产生什么疾病。

  3、游泳的时间不要过长。游泳的时间不要超过一个小时,在孕妇的身体承受范围之内进行适当的运动。

  4、准备好果汁或者牛奶。孕妇在运动的时候应该准备饮品,在运动时候随时补充水分,避免出现脱水的现象。

  5、孕妇应该准备一双防滑拖鞋。孕妇身体重,不容易控制自己。而且游泳池边一般都会比较滑,只要是离开水,无论是在入水前还是出水后,孕妇都应该穿着防滑拖鞋,以免不慎滑倒,造成流产事故。


图片来源:摄图网

三、孕妇游泳的好处

  1、怀孕期间,由于孕妈妈吃好喝好睡好,导致身体的重量直线上升,所以孕妇做很多运动都是十分不方便的。这时候游泳是比较适合帮孕妈妈维持身材的运动方式。游泳的时候可以使孕妈妈感觉不到体重的负担,愉快地进行运动。

  2、调节骨盆附近的肌肉和韧带的力量可以帮助孕妇自然分娩,但是孕妇不能做一些激烈的运动,孕期的运动方式还是有很大局限性的。这时候游泳就是最好的选择。游泳是一种比较适合孕妈妈锻炼的柔和的运动方式。通过游泳运动可以使孕妈妈的韧带和关节变得松弛柔软,这样在分娩的时候就可以缩短产程,帮助孕妇顺利生产。

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