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  我们都知道雾霾主要是因为空气中含有大量的灰尘、硫酸、硝酸等微小的化学颗粒,这些小颗粒不仅吸入之后对身体有很大的害处,而且长时间让眼睛处于这种环境下还会导致眼睛出现干涩、疼痛等情况,而且流下来的眼泪也会被阻塞,导致我们眼睛对眼角膜的保护功能下降,眼睛受到感染的概率就会上升。所以我们在运动时不仅要带好口罩,而且还要带上合适的运动眼镜。说了这么多,我们应该怎么在雾霾天气中运动呢?

1、不要在室外运动

  雾霾中的微小颗粒会导致我们呼吸系统的防御功能下降,如果平时有在户外锻炼的人应该及时停止,尽量不要进行增强心肺功能的锻炼,比如跑步、打球等等。激烈的运动会使呼吸的速率加快加深,导致身体吸入的有害气体会比平时多好几倍。

  另外,一些有害气体和水汽结合之后,会发生一些化学反应,加大毒性,比如二氧化硫和水汽结合会变成硫酸或是亚硫化物、氟化物遇水分解后会形成氟化氢。所以我们在雾霾天气锻炼的时候要比平常更注意,可能会引发心脑血管的疾病。


图片来源:摄图网

2、室内运动

  雾霾天建议是在室内运动,可以选择去健身房,健身房的跑步机、椭圆仪等器材都可以进行有氧运动,如果没时间可以在家进行一些徒手锻炼或是身体的塑形运动,事实上只要这些动作标准,并且保持一定的时间,都可以达到锻炼的目的。

  在家进行运动的话,可以选择一些瑜伽、健身操等自由锻炼,让自己的身体舒展开来,提高自己的柔韧性和灵敏度。

  在健身房锻炼的话,建议先把运动器材消毒清洗后再开始运动,运动后也要注意擦汗的毛巾要清洗干净,从健身房回家后要洗脸洗手,避免室外残留的有害物质影响到家人的健康。

  现在的环境污染越来越严重,所以我们就更应该注意自己的健康,不管是工作还是生活,没有健康的身体根本不能安稳地工作,所以健康保险就显得非常重要。从整体的角度上看来,健康保险是用确定的保费支出换取不确定的医疗费用,能够用来稳定家庭的经济,让自己没有后顾之忧。

免责声明:本文仅以传播保险理念,普及保险知识为目的,具体保险产品责任请以保险合同条款为准。
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