一、喝牛奶的好处

　　人每天喝一杯牛奶至少有11个好处：

　　1、牛奶中富含钾元素，钾元素可使动脉血管壁在血压变高时保持着稳定，这样中风的风险就会得到有效的降低，还可以防治高血压和心脏病;

　　2、牛奶可以很好地阻止人体吸收食物中的有毒金属，如铅和镉;

　　3、牛奶中的脱脂乳可以增强免疫系统的功能，防止肿瘤细胞的增长;

　　4、牛奶中的酪氨酸能够促进人体内血清素的大量生长;

　　5、牛奶中的碘元素、锌元素和卵磷脂能够大大地提高大脑的工作效率;

　　6、牛奶中的钙元素能够增强骨骼的强度，防止骨骼萎缩和骨折;

　　7、牛奶中的铁元素、铜元素以及维生素A对人体有着美容作用，能够使皮肤保持光滑与丰满;

　　8、牛奶中的镁元素能够使心脏和神经系统更加有韧性;

　　9、牛奶中的锌元素还可以让人体上的伤口愈合得更快些;

　　10、牛奶中富含着维生素B2，可以提高人体的视力，可以看得更清楚;

　　11、牛奶中含有左旋色胺等物质，每天在睡之前喝一杯牛奶，可以更好地进入睡眠，有着催眠的作用。

图片来源：摄图网

二、小孩子喝牛奶会长得更高吗

　　小孩子喝牛奶是可以长高的，牛奶中富含着非常多的营养物质，这些营养物质是可以辅助小孩子长身体的。牛奶中的钙元素可以促进孩子的骨骼发育，可以使孩子的骨骼发育的更好，为以后长身高打好了良好的基础。但是长身高不仅仅是只喝牛奶就可以了，在孩子长身体发育的过程中，不只是要补充身体所需要的营养物质，还需要有一些运动作为辅助。所以说孩子早晚喝一杯牛奶是可以促进孩子长身高的，但是在摄入营养物质的同时还需要进行一定的运动。