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  有多少家长“倒在”了孩子只吃零食不吃饭的“路上”,小诺建议,你得这么“和他斗”。

  一、增进孩子食欲

  1、适当添加增进食欲的食物

  有机酸能促进消化液分泌,增进食欲,所以可以在饭菜中加入酸味的水果或蔬菜,比如:西红柿、菠萝、百香果、柠檬等。

  丰富食物的味道也能提升孩子的食欲,可以增加有葱、蒜、醋等调味品或者味道鲜美的菌菇。

  2、变化菜肴的花样

  不过,就算孩子三餐都好好吃了,在孩子好动、易出汗的夏天,加餐也是比较必要的。只要吃得科学,用零食当作加餐其实是个不错的选择。

  二、科学的控制孩子的零食,注意,不是不给吃,而是有选择的吃。

  1、选择在恰当的时间吃

  吃零食的时间最好和正餐间隔 1.5~2 小时,建议一天安排两次加餐。另外,别让孩子边看电视边吃零食,这样很容易吃多。

  还要注意的是,为了预防龋齿,睡前 1 小时最好不吃零食,吃完零食及时漱口或刷牙。

  2、控制吃零食的量

  加餐的量要明显少于正餐,以不影响正餐为宜。

  3、不把零食当奖励

  把零食当奖励会让孩子因为平时吃不到而增加对零食的渴望,变得更爱吃零食,甚至一旦吃到零食就暴食。

  4、避免高油零食、高钠零食、高糖零食。

  避开以上三个「禁区」,选择健康有营养的小零食,就可以放心让孩子开心地吃啦。

  借由孩子吃零食这个示例,小诺还要向大家科普一个保险知识,给孩子买保险一定要注意这几个大坑:

  1、忽视基础少儿医保;

  2、一张保单,什么都保;

  3、无论什么情况,孩子保险都买终身;

  4、只给孩子买,大人却裸奔。

免责声明:本文仅以传播保险理念,普及保险知识为目的,具体保险产品责任请以保险合同条款为准。
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