有多少家长“倒在”了孩子只吃零食不吃饭的“路上”，小诺建议，你得这么“和他斗”。

　　一、增进孩子食欲

　　1、适当添加增进食欲的食物

　　有机酸能促进消化液分泌，增进食欲，所以可以在饭菜中加入酸味的水果或蔬菜，比如：西红柿、菠萝、百香果、柠檬等。

　　丰富食物的味道也能提升孩子的食欲，可以增加有葱、蒜、醋等调味品或者味道鲜美的菌菇。

　　2、变化菜肴的花样

　　不过，就算孩子三餐都好好吃了，在孩子好动、易出汗的夏天，加餐也是比较必要的。只要吃得科学，用零食当作加餐其实是个不错的选择。

　　二、科学的控制孩子的零食，注意，不是不给吃，而是有选择的吃。

　　1、选择在恰当的时间吃

　　吃零食的时间最好和正餐间隔 1.5～2 小时，建议一天安排两次加餐。另外，别让孩子边看电视边吃零食，这样很容易吃多。

　　还要注意的是，为了预防龋齿，睡前 1 小时最好不吃零食，吃完零食及时漱口或刷牙。

　　2、控制吃零食的量

　　加餐的量要明显少于正餐，以不影响正餐为宜。

　　3、不把零食当奖励

　　把零食当奖励会让孩子因为平时吃不到而增加对零食的渴望，变得更爱吃零食，甚至一旦吃到零食就暴食。

　　4、避免高油零食、高钠零食、高糖零食。

　　避开以上三个「禁区」，选择健康有营养的小零食，就可以放心让孩子开心地吃啦。

　　借由孩子吃零食这个示例，小诺还要向大家科普一个保险知识，给孩子买保险一定要注意这几个大坑：

　　1、忽视基础少儿医保;

　　2、一张保单，什么都保;

　　3、无论什么情况，孩子保险都买终身;

　　4、只给孩子买，大人却裸奔。