产后抑郁的治疗

　　1、产妇的自我调节

　　产妇应该及时调整自己的心态，尽量消除抑郁心结、平复自己的情绪，将自己的精力转移到照料宝宝身上。在发现自己出现产后抑郁倾向时，及时和亲朋好友沟通、倾诉，必要时咨询心理医生。

　　2、产妇要注意休息

　　生完孩子后也要保证充分的、高质量的睡眠，可以让丈夫、婆婆等家人帮忙照顾孩子，给自己一些时间和空间去做一些自己喜欢的事情。

　　3、家人要加强对产妇的关心

　　没有做好照顾婴儿的思想准备和产妇出现抑郁症有很大的关系，照料婴儿是一件劳心劳力的事情，也容易加重新妈妈抑郁症状，这时如果家人能够把产妇从照料婴儿的这一重担中解放出来，让产妇能够得到充分休息，也能在很大程度上帮助产妇缓解抑郁症状。

　　4、夫妻要加强交流

　　产后抑郁症并不是只有新妈妈才会患上，产后抑郁症也有可能缠上新爸爸，这时增进夫妻间的感情交流有利于产妇和丈夫自信面对家庭巨大变化，共同应对产后心理危机。另一方面不论是产后抑郁症还是其他疾病，来自亲人的关怀和鼓励永远都是慰藉患者心灵的良药。

　　5、均衡饮食

　　注意饮食的健康和营养，孕妈生完宝宝需要补充营养，但一定要科学均衡地调理，切忌过量的补充。

　　6、新妈妈要进行适当的体育锻炼

　　适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。

　　7、专业心理干预

　　如果产妇在家中自我调节效果不明显，最好说服产妇接受心理咨询和治疗来确保产妇乃至新生儿的身心健康发展

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为准妈妈配置保险，让妈妈生产更放心

　　女性妊娠期的风险概率比正常人高很多，除了产后抑郁，还可能出现其他的并发症，所以提早为准妈妈购置健康保险是十分有必要的，而且必须提早购买，因为保险公司对孕妇投保的要求会比较严格。那保险公司对孕妇投保具体有什么要求呢?

　　1、年龄有限制

　　一般来说，保险公司会要求购买母婴健康保险的被保险人年龄在20至40周岁，而且要具备合法生育条件和准生证。这说明40岁以后的高龄产妇很有可能没有保险可以投保。

　　2、怀孕28周之前投保

　　女性怀孕28周之后就很难买保险，目前保险公司只受理怀孕28周以下准妈妈的投保申请，对于怀孕28周以上的准妈妈来说，会限制其在医疗险、重大疾病险以及意外伤害险等方面的投保。

　　3、注意等待期

　　附加型母婴健康保险一般有90至180天的等待期，如果在等待期内出险，保险公司仅退还保费，不会按照保额赔付。而专门的母婴健康保险则一般可以在缴纳保费次日生效，选择母婴险时需要特别注意条款中关于“等待期”的说明。

　　4、体检要求严格

　　由于女性妊娠期的风险概率比正常人要高得多，保险公司会对准妈妈们进行严格的体检，并和保健医院取得联系，了解其健康情况后才准予投保。

　　5、妊娠期疾病范围有限

　　母婴健康保险对孕妇疾病的保障限于条款规定，不同母婴健康保险产品对具体保险责任、新生儿先天性疾病等定义上差别较大，查看保险条款时一定要看清楚条款的保障范围。