处于成长发育期的孩子，新陈代谢旺盛，身体里系统、器官也在逐渐完善，均衡营养是小孩成长的关键。但根据市面上的调查来看，很多家长反映小孩在家中存在厌食的现象，小孩挑食，不想吃东西，对食物不感兴趣是常态。孩子不爱吃饭令家长朋友们极为担心和烦恼，家长们也是苦心孤诣地变着法让孩子好好吃饭，但往往事与愿违，时间一长家长也不知道如何是好了。

什么是小儿厌食症？

　　小儿厌食轻则让孩子面色苍白、消瘦身体虚弱，重则会令孩子长不高、营养不良、免疫功能受损，影响往后的一生。要想解决小孩厌食的问题，我们首先应该弄清楚孩子为什么有时候会出现挑食、厌食的情况，再根据情况找到方案。

　　小儿厌食症又称消化功能紊乱，是指小儿(主要是3—6岁)较长期食欲减退或食欲缺乏为主的症状。它是一种症状，并不是一种疾病。呕吐、食欲不振、腹泻、便秘……都是小儿厌食的症状。若孩子出现这些症状，家长就应该多多关注了。

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小儿厌食的症状

1、肠胃不好

　　孩子肠胃出现问题时，生病、拉肚子等症状都会影响孩子的食欲，因此家长一定要注意孩子肠胃的保护和饮食的调理，多吃清淡容易消化的食物，切记避免生冷辛辣食品。

2、经常吃零食

　　饭前吃太多的零食会导致到饭点时就不想吃饭，长期这样就会养成不合理的饮食规律，孩子的食欲也会大大降低。所以家长们要控制孩子的零食量，给孩子吃饭的时间要固定，在饭点前不给孩子吃东西，养成良好的用餐规律。

3、运动不足，新陈代谢减少

　　孩子运动量少，肠胃道消化功能得不到强化。孩子平时的活动量少或不适当，就不容易消化，就会吃得比较少。所以适当地让孩子运动，既有利于增强孩子的体质，又能促进食欲，两全其美。另外，不要在饭后做剧烈运动，适量运动后还要及时补充水分。

4、巧妙应对孩子挑食

　　很多孩子不喜欢吃饭是因为餐桌上没有自己喜欢的食物，家长们这时就要用心了，可以在研究食谱上下点功夫，把一种菜做出不同的口味，多变化菜品的样式，比如把菜做成孩子喜欢的图案，或者做菜时让孩子帮帮忙，让孩子有参与感，孩子会因为这是自己做的菜而觉得格外好吃。

5、由精神引起的厌食

　　神经性厌食在孩子中也是很常见的，这是因为不良的饮食习惯让食物中枢降低了兴奋性，从而导致厌食。这种情况就要带孩子去医院检查一下了，让医生用科学的方法对孩子的身体进行调理，让孩子恢复食欲。

　　许多家长都经历过或者正在经历着自己家小孩的小儿厌食症，不必担心，找准病因再下手，对症下药，小儿厌食症轻而易举就会被搞定!