我们常常会听到“一孕傻三年”这一个说法，指的是当妇女怀孕之后出现记忆衰退，做事经常丢三落四的现象。其实这种说法是没有科学依据的，研究表明怀孕前后语言记忆的能力没有改变，并不会导致智力下降。

一、为什么会出现那种健忘的现象呢？

　　1、在妊娠的前三个月人体内的激素发生了变化，比较典型的是孕酮激素上升，而甲状腺激素下降，这就是导致孕妈妈出现思考力下降，健忘的原因之一。在分娩之后体内的激素还没有恢复到正常的水平，所以可能会对周围的食物反应比较慢。

　　2、由于忙于照顾孩子，过度操劳，过度疲惫，导致生活作息不规律，这样睡眠时间就无法得到保障，从而影响到记忆力。

　　3、体内DHA缺乏。要知道DHA是组成神经传导细胞的重要成分，其进去血液后可以直接被肝或者脑等器官直接吸收。缺乏时，思考能力和反应能力就会变慢。

　　但是每个孕妈妈的个人体质和性格都是不一样，所以出现的情况以及程度都会不一样，甚至同一个人两次怀孕出现的情况也不一样。这个时候她们更可能出现抑郁，所以需要身边的家人或者朋友多加关心。

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二、缩短“孕傻期”的方法

　　1、及时补充各种营养素，这个是提高记忆力的关键。我们平时的思考和运动都需要神经递质来传递，而神经递质的关键成分乙酰胆碱可以由人体所摄入的氨基酸转化而成，其中氨基酸在合成过程中需要维生素和矿物质在辅助。所以，补充营养素可以帮助孕妇神经系统的正常运转。

　　2、及时补充DHA，就是我们常常听到的脑黄金。当其缺乏时，对于信息的传递和思维能力都是极其不利的，会影响大脑的正常运转。

　　其实，对于“孕傻”就算不采取任何措施也是可以慢慢恢复的。一般产后6周之后，妈妈们开始适应了她们的身份，并掌握了一些生活习惯，体内的激素也会慢慢的恢复正常，记忆力便开始慢慢的提升。